omahapro-Grindit-10

Гриндинг: как правильно и успешно гриндить

Джаред Тендлер – один из выдающихся тренеров-психологов в мире покера. Недавно им была выпущена новая книга «The Mental Game Of Poker 2», задача которой – помочь покеристам каждый день демонстрировать лучшую покерную игру, входить и оставаться в так называемой «зоне». Кроме того, мистер Тендлер изучает цели, преследуемые каждым покерным игроком. Несмотря на то что только некоторые из покерных игроков – истинные гриндеры с идеальным подходом к катке, каждый может научиться играть за большим количеством столов с разными руками, увеличив при этом и продолжительность сессий. Важно понимать, что, имея серьезный подход к делу, можно увеличить ментальную выносливость и силу игры точно так же, как, например, свою физическую форму. Многие покеристы не задумываются о том, что такие инструменты, как дополнительное время сессии или увеличение числа одновременно открытых столов – только показатели профессионализма. Невозможно просто решить и начать играть дольше/интенсивнее мультитейблить – прежде всего необходимо улучшить свое мастерство. Отклонение игры в отрицательную сторону – ожидаемое явление на начальных этапах добавления столов или игрового времени. Эти факторы должны быть минимизированы настолько, насколько это возможно. Некоторые представители игры в покер негативно относятся к профессиональным мультитейблерам, критикуя их стиль. По их мнению, такие игроки действуют совершенно необдуманно. Никто не спорит, что концентрация на одном столе позволяет мыслить намного глубже, что нельзя сказать об игре против нескольких десятков противников одновременно. Но профессиональным мультитейблингам удается довести до автоматизма невероятный процесс принятия решений, а вместе с этим и уместное применение огромного объема знаний. Во время сессии они совершают много ситуативных действий, которые не требуют лишних раздумий.

Автоматизм

Одним из условий успешного гриндинга считается четкая систематизация огромной базы ваших знаний и навыков. Благодаря этому большинство решений будут приняты бессознательно. Это особенно важно для игры на большом количестве столов, ведь здесь время на раздумья ограничено. Автоматизация действий позволяет часто использовать «автопилот» – так вы можете сохранить интеллектуальные ресурсы. Профессионалы способны моментально провести анализ предыдущих действий, размеров ставок, спектров рук и других элементов розыгрыша без долгих размышлений. В то время, как решения, которые должны быть хорошо обдуманными, требуют куда больше энергии по сравнению с автоматическими и бессознательными.

Увеличение ментальной выносливости

Многие считают, что улучшить показатель ментальной выносливости легко. Они наблюдают за игрой мультитейблинговых покерных игроков, которые проводят за большим количеством столов до шести часов в день без перерыва, и уверенны, что у них получиться не хуже. Но дело в том, что не все осознают тот факт, что если будет увеличено вдвое количество часов и столов, то, как следствие, будет увеличено и количество автоматических решений на 200%. В качестве примера можно назвать спортсмена, который собирается пробежать 15 километров, хотя физически он способен преодолеть только пять. Первая попытка может оказаться успешной, но будет ли так постоянно? Каждый следующий день тело будет истощаться все больше, а при отсутствии необходимого отдыха, можно причинить значительный вред организму. Интенсивный гриндинг можно сравнить с ежедневной пробежкой на длинные дистанции – нужно для начала увеличить свою ментальную выносливость, чтобы увеличить количество играемых часов или столов. Систематическое увеличение одновременно открытых столов или проведение более длительных сессий с параллельным улучшением качества принимаемых решений напоминает увеличение количество подходов в спортзале. Итак, как же улучшить ментальную выносливость? Существует несколько подходов.

  1. Реалистичная оценка. Очень важный показатель, о котором нельзя забывать. Уделите время детальному анализу базы данных, вспомните, сколько времени вы потратили на покер за последние полгода-год. Обратите особое внимание на среднее количество столов, за которым вы одновременно играете, и на то, насколько долгой является ваша сессия за ними при показателе, как минимум, В-игры. Учтите также тот факт, сталкивались ли вы с тильтом или другими психологическими проблемами. Помните, что при более интенсивном гринде растет и количество источников психологического раздражения. В результате проблемы подобного рода накапливаются и негативно влияют на будущее сессии. Недооценка этого фактора – одна из распространенных причин того, что игроки не могут играть в более интенсивном режиме.
  2. Система – залог успеха. Попытка мгновенно увеличить ментальную выносливость приведет к неизбежному провалу. Какую же планку нужно установить? Однозначно ответить сложно. Но увеличение должно скорее составлять 1%, чем 100%. Учитывая среднее количество одновременных тейблов и времени, уделяемое сессии, разработайте план постепенного роста. Например, если вы регулярно играете за четырьмя столами, то, добавив еще один, увеличите совокупное количество на 25%. Такой большой скачок может потребовать сокращения времени сессии или понижения лимитов, пока игра за пятью столами станет такой же комфортной для вас, как и за четырьмя. Вы спросите, зачем же медлить, если можно достигнуть цели гораздо быстрее? Ответ прост: можно просто «перегореть», резко увеличив количество столов/времени, а это рискованно для процесса роста.
  3. Двигайтесь только вперед. Одной из самых трудных задач считается то, что необходимо идти вперед, оставив позади то, что сейчас дается уже без проблем. Дополнительное время сессии за большим количеством столов все больше давит на ваш мозг. Необходимо бороться за каждый шаг достигнутого прогресса. Вы никогда не улучшите свою выносливость, если будете делать только то, что дается без трудностей. Помните, что необходимо регулярно покидать зону комфорта. А после того, как ваш мозг адаптируется к новым условиям – двигайтесь дальше.
  4. Анализируйте прогресс. Посмотрите после окончания игры, сколько времени длилась сессия, оцените ее интенсивность, проанализируйте, что удалось достичь, увеличив количество столов/времени. Обратите внимание даже на незначительные улучшения. Например, стало ли вам комфортнее играть дольше или играли ли вы больше, чем обычно? Также оцените сторонние факторы, которые могут косвенно влиять на результаты каждой игры – выходка дисперсии, сон, физическая активность и прочие. Так вы можете анализировать процесс роста более точно.
  5. Отдыхайте и восстанавливайтесь. Роль отдыха в процессе восстановления работоспособности тела и мозга очень значительна. Вы знаете, что человеческий организм не обладает бесконечным запасом психологических и физических ресурсов. Он, как и автомобиль, требует регулярной дозаправки. Сколько времени нужно отдыхать, как это делать и когда – выяснить эту информацию можно только экспериментальным путем.

Рекомендации по восстановлению

Универсального совета, как восстановиться физически и психологически после игры, не существует. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать это максимально быстро.

  • Окончание игры не менее важно, чем ее начало. Спортсмены растягивают и охлаждают мышцы тела после игры, чтобы ускорить восстановительный процесс. Гриндеры, играющие много и интенсивно, должны давать своему разуму время для отдыха после каждой продолжительной сессии. Полезно делать заметки – записывайте все, что произошло на протяжении гриндинга. Так мозгу не придется «катать» даже через несколько часов после игры.
  • Забудьте о компьютере. Важно на некоторое время отдохнуть от ПК и покера. Займитесь тем, что отвлечет вас от игры: развлекайтесь с друзьями, сходите в спортзал, посмотрите фильм. Многие игроки знают о такой мере необходимости, как отдых, но не могут себя заставить сделать это. Здесь важна самодисциплина.
  • Выходные и рабочие дни. Не пытайтесь играть в покер ежедневно. Конечно, можно гриндить сутками в течении определенного периода, но произойдет сбой в мозге неминуем. Считается, что в среднем нужно давать себе хотя бы один выходной в неделю, пять – в месяц, пять выходных подряд в квартал.
  • Сон – залог успеха. Польза здорового сна известна в любой деятельности. Вы можете не спать несколько дней, но в итоге организм сдастся. Постоянно пребывание в состоянии бодрствования можно сравнить с ездой на еле заправленном автомобиле. Разве реально набить огромную дистанцию и демонстрировать хорошую игру, если бак пуст? Сколько необходимо тратить времени на сон, вы должны вычислить сами. Для этого установите связь с сегодняшним сном и завтрашней выносливостью. Но помните, что переизбыток сна может быть так же вреден, как и недосыпание.
  • Отпуск. Многие игроки не любят отпуск, поскольку после него значительно ухудшается уровень игры. Тем не менее, паузы в гриндинге – неотъемлемая часть успешной карьеры.
  • Планируйте. После серьезной катки нельзя попросту отдыхать на диване. Планируйте день: понятие того, что еще предстоят дела после гриндинга, очень мотивирует.

По сути, гриндинг – своеобразный аналог работы в офисе, на которую вы регулярно тратите несколько часов в день. Чтобы стать успешным гриндером, необходимо быть максимально выносливым и принимать решения на постфлопе автоматически, опираясь на стандартные ситуации.